Vreti sa aveti parte de emotii pozitive? Dormiti cat mai mult!
O echipa de cercetatori condusa de Matthew Walker a demonstrat ca somnul ne influenteaza viata sentimentala din timpul zilei. Persoanele care nu dorm risca sa devina emotive sau, dimpotriva, indiferente in fata emotiilor. In acelasi timp, cei care duc un stil de viata sanatos si au un program de odihna bine reglat sunt deschisi emotiilor pozitive si sunt mai receptivi fata de sentimentele celor din jur.
Cu toate ca visele nu reprezinta neaparat fereastra secreta catre cele mai frustrante dorinte ale subconstientului, conform afirmatiilor lui Sigmund Freud, facute in 1899, totusi, oamenii de stiinta au aratat ca acestea sunt puternic corelate cu procesarea emotiilor umane. La intalnirea anuala a Associated Professional Sleep Societies, din Seattle, cercetatorii au dovedit ca respectarea orelor de somn si stilul de viata adecvat afecteaza abilitatea oamenilor de a intelege emotiile complexe ale celor din jur, din perioada din timpul zilei. ”Somnul functioneaza ca o busola pentru creierul nostru, iar visele ne arata calea catre intelegerea emotiilor”, a explicat Mattew Walker, directorul Sleep and Neuroimaging Lab, de la University of California, Berkley.
Odihna ne face mai receptivi la emotiile pozitive
Cercetarile lui Walker si ale colegilor sai au folosit tehnica numita ”rapid eye movement” (REM) pentru a examina abilitatea oamenilor de a experimenta emotii in timp ce acestia dorm. Aceasta tehnica se bazeaza pe interpretarea frecventei cu care persoanele testate clipesc ”cu ochii inchisi”, de unde se poate deduce intensitatea trairilor. Studiul a fost realizat pe 36 de adulti. Acestia au fost pusi sa priveasca si sa memoreze figurile unor persoane din diverse fotografii, care trec prin mai multe stari precum bucurie, suparare sau anxietate. Apoi participantii au fost pusi sa doarma pentru a li se interpreta senzatiile cu ajutorul tehnicii REM. Aceasta tehnica a fost folosita dupa 60 de minute pentru o jumatate dintre participanti, iar pentru restul, dupa 90 de minute, timpul in care, in general, oamenii incep sa viseze. Persoanele care au dormit mai mult au fost capabili sa identifice emotii mai puternice decat cele care au dormit putin sau deloc. De asemenea, voluntarii care au ajuns la o faza mai avansata a tehnicii REM au trait emotiile pozitive precum bucuria. Restul de participanti au experimentat emotii negative precum furia sau frica, in timp ce unii dintre ei au fost chiar neutri fata de imaginile pe care le-au vizionat mai devreme.
Persoanele care nu dorm duc o viata terna
Un alt studiu realizat de acelasi cercetator, Mattew Walker, la Facultatea de Medicina Harvard, care a fost publicat in jurnalul Current Biology, a aratat ca oamenii care dorm prea putin in timpul noptii pot avea disfunctii la nivelul lobului prefrontal al creierului, regiune ce se ocupa cu controlarea emotiilor.
Walker a concluzionat ca persoanele care nu dorm cat trebuie vor pierde din emotiile pozitive si vor fi lasati ”fara aparare” in fata celor negative. In cel mai rau caz, oamenii foarte obositi pot ramane indiferenti in fata emotiilor si au multe experiente, fie ele frumoase sau triste, de pierdut.
In fiecare zi, viata noastra este influentata de capabilitatea de a ”intelege interactiunile sociale, de a percepe vulnerabilitatea emotionala a persoanelor din jur, sau chiar lucrurile marunte pe care acestea incearca sa ni le transmita prin felul in care se poarta sau expresia fetei. Intelegerea persoanelor apropiate si impartirea sentimentelor cu acestia sunt cele mai importante aspecte ale vietii personale, dar si a celei profesionale”, a declarat Ninad Gujar, unul dintre oamenii de stiinta ai echipei lui Walker.
Sursa: www.gardianul.ro
Comentarii
ARTICOLE ALEATOARE
SUA a planuit un genocid impotriva Africii, prin crearea bolii SIDA
Unii istorici si investigatori afirma ca exista un plan de genocid impotriva Africii, pus la punct in cele mai mici detalii inca din anii ’70 de catre reprezentantii marilor interese financiare. Scopul acestui plan ar fi ca africanii sa nu mai poata niciodata sa detina controlul asupra propriilor...
Sarpele, simbol malefic sau benefic?
Sarpele este credincios principiului intelepciunii deoarece il ajuta pe om sa se autocunoasca. Prin urmare, cunoasterea de sine a rezultat din nesupunerea omului fata de Dumnezeul Creator. Interpretii Scripturii nu au reusit sa descopere cum sarpele se afla in gradina Domnului, dupa ce Dumnezeu spusese...
Meditatii tantrice (2): meditatie asupra intunericului
“Cand ploua, intr-o noapte intunecata, patrunde in aceasta intunecime ca in forma formelor”
A existat o scoala esoterica foarte veche despre care multi poate ca nu au auzit: scoala Eseniana. lisus a invatat in aceasta scoala; el a apartinut unui grup esenian. Aceasta grupare eseniana este...
Condamnarea francmasoneriei de catre ortodoxism
Episcopii Bisericii Ortodoxe a Greciei in sedinta din 12 octombrie 1933, s-au ocupat de studierea si examinarea societatii secrete internationale – Francmasoneria. Au ascultat cu atentie expunerea introductiva a Comisiei celor patru episcopi ce au alcatuit-o din insarcinarea primita de la Sfantul...
Baha’i
Marturia sau Credinta Baha’i a fost fondata de Baha’u'llah (sec. XIX). Acesta a fost unul dintre adeptii lui Marza Ali Muhamad – un reformator siit din sudul Persiei, prigonit, inchis si exilat vreme de 40 de ani.
Adeptii considera ca toate religiile pleaca de la o sursa divina comuna....
O echipa de cercetatori condusa de Matthew Walker a demonstrat ca somnul ne influenteaza viata sentimentala din timpul zilei. Persoanele care nu dorm risca sa devina emotive sau, dimpotriva, indiferente in fata emotiilor. In acelasi timp, cei care duc un stil de viata sanatos si au un program de odihna bine reglat sunt deschisi emotiilor pozitive si sunt mai receptivi fata de sentimentele celor din jur.
Cu toate ca visele nu reprezinta neaparat fereastra secreta catre cele mai frustrante dorinte ale subconstientului, conform afirmatiilor lui Sigmund Freud, facute in 1899, totusi, oamenii de stiinta au aratat ca acestea sunt puternic corelate cu procesarea emotiilor umane. La intalnirea anuala a Associated Professional Sleep Societies, din Seattle, cercetatorii au dovedit ca respectarea orelor de somn si stilul de viata adecvat afecteaza abilitatea oamenilor de a intelege emotiile complexe ale celor din jur, din perioada din timpul zilei. ”Somnul functioneaza ca o busola pentru creierul nostru, iar visele ne arata calea catre intelegerea emotiilor”, a explicat Mattew Walker, directorul Sleep and Neuroimaging Lab, de la University of California, Berkley.
Odihna ne face mai receptivi la emotiile pozitive
Cercetarile lui Walker si ale colegilor sai au folosit tehnica numita ”rapid eye movement” (REM) pentru a examina abilitatea oamenilor de a experimenta emotii in timp ce acestia dorm. Aceasta tehnica se bazeaza pe interpretarea frecventei cu care persoanele testate clipesc ”cu ochii inchisi”, de unde se poate deduce intensitatea trairilor. Studiul a fost realizat pe 36 de adulti. Acestia au fost pusi sa priveasca si sa memoreze figurile unor persoane din diverse fotografii, care trec prin mai multe stari precum bucurie, suparare sau anxietate. Apoi participantii au fost pusi sa doarma pentru a li se interpreta senzatiile cu ajutorul tehnicii REM. Aceasta tehnica a fost folosita dupa 60 de minute pentru o jumatate dintre participanti, iar pentru restul, dupa 90 de minute, timpul in care, in general, oamenii incep sa viseze. Persoanele care au dormit mai mult au fost capabili sa identifice emotii mai puternice decat cele care au dormit putin sau deloc. De asemenea, voluntarii care au ajuns la o faza mai avansata a tehnicii REM au trait emotiile pozitive precum bucuria. Restul de participanti au experimentat emotii negative precum furia sau frica, in timp ce unii dintre ei au fost chiar neutri fata de imaginile pe care le-au vizionat mai devreme.
Persoanele care nu dorm duc o viata terna
Un alt studiu realizat de acelasi cercetator, Mattew Walker, la Facultatea de Medicina Harvard, care a fost publicat in jurnalul Current Biology, a aratat ca oamenii care dorm prea putin in timpul noptii pot avea disfunctii la nivelul lobului prefrontal al creierului, regiune ce se ocupa cu controlarea emotiilor.
Walker a concluzionat ca persoanele care nu dorm cat trebuie vor pierde din emotiile pozitive si vor fi lasati ”fara aparare” in fata celor negative. In cel mai rau caz, oamenii foarte obositi pot ramane indiferenti in fata emotiilor si au multe experiente, fie ele frumoase sau triste, de pierdut.
In fiecare zi, viata noastra este influentata de capabilitatea de a ”intelege interactiunile sociale, de a percepe vulnerabilitatea emotionala a persoanelor din jur, sau chiar lucrurile marunte pe care acestea incearca sa ni le transmita prin felul in care se poarta sau expresia fetei. Intelegerea persoanelor apropiate si impartirea sentimentelor cu acestia sunt cele mai importante aspecte ale vietii personale, dar si a celei profesionale”, a declarat Ninad Gujar, unul dintre oamenii de stiinta ai echipei lui Walker.
Sursa: www.gardianul.ro
Comentarii
ARTICOLE ALEATOARE
SUA a planuit un genocid impotriva Africii, prin crearea bolii SIDA
Sarpele, simbol malefic sau benefic?
Meditatii tantrice (2): meditatie asupra intunericului
Condamnarea francmasoneriei de catre ortodoxism
Baha’i
am multe vise in special cu mine …unele sunt niste premunitii ..altele parca sunt din alta epoca tot cu mn …nu stiu exact ce semnificatie au toate …cum sa imi canalizez visele …a fii bune sau niste premunitii …