Alimente naturiste care diminueaza stresul
Cand termenul-limita pentru un proiect se apropie de final sau nu-ti vezi capul de treburi, probabil simti si nevoia acuta de a rontai ceva. Inainte de a te afunda intr-o ciocolata pe care cu siguranta o vei termina, citeste recomandarile expertilor, pentru ca exista si alimente care te pot ajuta sa scapi de aceasta stare fara a fi si bombe calorice.
Altfel, risti sa te alegi doar cu vina de a fi terminat tot din farfurie sau punga, fara ca stresul sa fi plecat. Iata propunerile www.msn.com cu privire la alimentele ce te pot scapa de stres.
Portocale. Un studiu realizat in Germania si publicat de Psychopharmacology a aratat ca Vitamina C reduce nivelul stresului si normalizeaza tensiunea si nivelul cortizolului, in urma unei situatii stresante.
Cartofi dulci. Acestia pot ameliora situatia pentru ca este imediat satisfacuta nevoia de carbohidrati si dulce, care apare in situatii tensionate. Abunda in betacaroten si alte vitamine, iar fibrele ajuta organismul sa proceseze carbohidratii incet, efectul fiind de durata.
Caise uscate. Caisele sunt bogate in magneziu, care are capacitatea de a cobori nivelul stresului, fiind un relaxant natural al muschilor.
Migdale si nuci. Migdalele contin vitamina B si E, care iti intaresc sistemul imunitar, iar nucile te ajuta sa iti cobori tensiunea arteriala.
Curcan. Acest tip de carne contine un gen de aminoacid care incurajeaza secretia de serotonina, hormon care te ajuta sa te simti mai bine. Este si motivul pentru care adesea cei care consuma curcan se simt relaxati, chiar obositi, hormonul inducandu-le starea de calm.
Spanac. O deficienta de magneziu poate avea ca urmare migrenele sau senzatia de oboseala. O cescuta de spanac va remedia situatia, oferindu-ti aproape jumatate din necesarul zilnic de magneziu.
Somon. Pe langa faptul ca acizii grasi omega 3 iti vor proteja inima de boli, conform unui studiu publicat in Diabetes & Metabolism, aceiasi acizi tin in frant cortizolul, hormon al stresului, si adrenalina.
Avocado. Grasimile monosaturate si potasiul din avocado ajuta la coborarea tensiunii mai mult decat ar face-o bananele, spre exemplu, despre care se stie ca sunt de asemenea bogate in potasiu.
Legumele verzi. Legumele verzi si mai cu seama broccoli sunt niste adevarate rezerve de energie si vitamine, care ajuta organismul in momentele stres.
Sursa: www.ziare.com
ARTICOLE ALEATOARE
Meditatie cu lumina
Acesta este un exercitiu de relaxare profunda, care te va ajuta sa-ti relaxezi in adincime corpul si sufletul. Aceasta foloseste puterea gindirii concentrate si focalizate pentru a crea puternice schimbari energetice. Ea se bazeaza pe tehnica vizualizarii pentru eliminarea afectelor negative si dezechilibrelor...
Cagliostro, magician sau impostor?
Giuseppe Balsamo, conte de Cagliostro, a fost in plin secol al XVIII-lea unul dintre cei mai fermecatori impostori care s-au perindat pe la Curtile Europei. Dar impostura a luat sfirsit o data cu impostorul, lasind in urma o mare umbra de mister.
Contele de Cagliostro era, potrivit marturiei unui contemporan,...
Zodia Pesti (19 februarie-20 martie)
Semn Feminin, Mutabil, de Apa, avand drept metal cositorul, culoare subtila, albastrul deschis, piatra pretioasa, crisolitul sau safirul albastu inchis; verbul caracteristic – “a cunoaste(orientat spre cunoasterea spirituala)”.
Simbolizeaza mistica, religia, devotamentul si sacrificiul....
Ghinionul adus de vineri 13
Desi ne aflam in plina epoca informationala, cind suntem bombardati in fiecare secunda cu o multime de date noi despre cuceririle facute de stiinta si tehnica, in multe zone de pe glob, oamenii obisnuiti cu superstitiile din trecut, de care se debaraseaza greu, isi mai fac probleme ca le va merge prost...
Fantomele: o superstitie adevarata?
Sa presupunem ca un om dintr-un sat este posedat de un spirit rau. Oamenii educati vor spune ca aceasta este o superstitie. Pe cei needucati ii putem considera superstitiosi, deoarece multi nu sunt capabili sa ofere un argument in favoarea credintei lor. Asadar, toti satenii educati vor sustine ipoteza...
Cand termenul-limita pentru un proiect se apropie de final sau nu-ti vezi capul de treburi, probabil simti si nevoia acuta de a rontai ceva. Inainte de a te afunda intr-o ciocolata pe care cu siguranta o vei termina, citeste recomandarile expertilor, pentru ca exista si alimente care te pot ajuta sa scapi de aceasta stare fara a fi si bombe calorice.
Altfel, risti sa te alegi doar cu vina de a fi terminat tot din farfurie sau punga, fara ca stresul sa fi plecat. Iata propunerile www.msn.com cu privire la alimentele ce te pot scapa de stres.
Portocale. Un studiu realizat in Germania si publicat de Psychopharmacology a aratat ca Vitamina C reduce nivelul stresului si normalizeaza tensiunea si nivelul cortizolului, in urma unei situatii stresante.
Cartofi dulci. Acestia pot ameliora situatia pentru ca este imediat satisfacuta nevoia de carbohidrati si dulce, care apare in situatii tensionate. Abunda in betacaroten si alte vitamine, iar fibrele ajuta organismul sa proceseze carbohidratii incet, efectul fiind de durata.
Caise uscate. Caisele sunt bogate in magneziu, care are capacitatea de a cobori nivelul stresului, fiind un relaxant natural al muschilor.
Migdale si nuci. Migdalele contin vitamina B si E, care iti intaresc sistemul imunitar, iar nucile te ajuta sa iti cobori tensiunea arteriala.
Curcan. Acest tip de carne contine un gen de aminoacid care incurajeaza secretia de serotonina, hormon care te ajuta sa te simti mai bine. Este si motivul pentru care adesea cei care consuma curcan se simt relaxati, chiar obositi, hormonul inducandu-le starea de calm.
Spanac. O deficienta de magneziu poate avea ca urmare migrenele sau senzatia de oboseala. O cescuta de spanac va remedia situatia, oferindu-ti aproape jumatate din necesarul zilnic de magneziu.
Somon. Pe langa faptul ca acizii grasi omega 3 iti vor proteja inima de boli, conform unui studiu publicat in Diabetes & Metabolism, aceiasi acizi tin in frant cortizolul, hormon al stresului, si adrenalina.
Avocado. Grasimile monosaturate si potasiul din avocado ajuta la coborarea tensiunii mai mult decat ar face-o bananele, spre exemplu, despre care se stie ca sunt de asemenea bogate in potasiu.
Legumele verzi. Legumele verzi si mai cu seama broccoli sunt niste adevarate rezerve de energie si vitamine, care ajuta organismul in momentele stres.
Sursa: www.ziare.com
ARTICOLE ALEATOARE
Meditatie cu lumina
Cagliostro, magician sau impostor?
Zodia Pesti (19 februarie-20 martie)
Ghinionul adus de vineri 13
Fantomele: o superstitie adevarata?